飛鴿出海“劉畊宏女孩兒們”，你們瘦了幾斤？
跟著劉畊宏練了兩周，
整整兩周，一斤沒瘦，而且這兩周是一天沒落下，每天保持40-60分鐘的訓(xùn)練時間，有時候甚至一天早晚兩次，但是就是一斤沒瘦
，不知道咋回事。
但是?。?！
腰圍小了2厘米
，體型上即便是同樣的體重，好多人都來問我是不是又瘦了，應(yīng)該是
這兩周的運動達(dá)到了一點修身塑形的效果
，在一個最最重要的，
困擾我?guī)啄甑念i椎病，就是以前一兩天就會痛一次，或者天天痛的頸椎病，已經(jīng)兩周沒痛了?。。。?p>
哇，這種感覺簡直不要太爽，以前稍不注意坐姿和保暖，就會頸椎痛，太難受。
所以也想明白一個道理，
體重真的只是一個數(shù)字，如果盲目追求數(shù)字上的變化反而容易給自己造成焦慮
，剛開始一周的時候我就很著急，咋還不瘦啊，咋沒效果啊，現(xiàn)在就想著，我跟著練了但也能吃到自己好吃的，體重還沒漲，這也是一種收獲吧。
而且健身鍛煉真的還是得靠飲食控制，
餓是對減肥健身的基本尊重
，有些人是因為體重基數(shù)大，而且很少運動，所以一開始運動后就瘋狂掉秤，我之前也經(jīng)歷過這個階段，天天只跑步40分鐘，正常吃，一周也能掉六斤，但現(xiàn)在體重降下來之后就很難這么大量掉秤了，所以劉畊宏女孩們不要太過于焦慮體重降不降，可以關(guān)注一下自己的體型和身體健康狀況有沒有改善，如果有這也是一種收獲呀！